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疲れが溜まっていませんか？リラックス方法(=゜ω゜)ノ☆彡
- 2018/08/29
- インナーマッスル
こんにちわ！！
姿勢堂の森です
今年はすっごく暑く、、疲れやストレスが溜まっている方も
いらっしゃるのでは？？(´;ω;｀)
自分なりのリラックス方法を見つけていきましょう！！
ストレスは怖いです～身体と性格に影響～
✩イライラしやすくなる
✩寝れない、疲れが残る
✩何をしてもやる気がでない
✩体重や脂肪が増加していく
✩身体の免疫力が下がり、体調不良の要因になる
こんなことありませんか？
！大丈夫です！
これからリラックス方法を教えますね
①作り笑いをする
②大声を出す
③噛む
④植物を眺める
⑤温かい飲み物を飲む
⑥首や肩の筋肉を動かす
⑦深呼吸をする
⑧チョコレートをかじる
⑨遠くを見る、目を閉じる
やってみてくださいね（●＾o＾●）
でも一番は誰かとおしゃべりすることですよね(笑)
ではまたお会いしましょう～♪
