こんにちわ！！

受付のもりです(*^^)v

冬になると食べ過ぎたり、むくみで顔がふっくらするのが
気になります、、、
春になると顔がまんまるに(:_;)
毎年こんなことになるのはヤダ！そんな方に！！みなさんと一緒に簡単
小顔方法☆彡

リンパマッサージで小顔になる

血行が良い状態であれば、リンパ管によって余計な老廃物が血液とともに
運ばれ心臓に戻り、尿と一緒に体外へ排出されます。

しかし、運動不足や生活習慣が乱れていると血行不良となり、リンパの流れ
が滞ってしまうため心臓から一番離れている顔に老廃物が溜まり、顔が太っ
てしまうのです(;´・ω・)

なので、リンパがあるあたりをマッサージすればリンパ管が刺激され、むくみの原因となる
老廃物が無事に運ばれるため、スッキリ顔痩せする事ができます！！

顔がパンパンにむくんでしまったら、リンパマッサージをすれば即一回り小顔を実感できま
すよ

表情筋トレーニングで顔痩せ

顔にもある程度の筋肉があれば、むくみやたるみを予防することができます

しかし日本人に話す時にあまり表情筋を使わず、日本語の発音方法や感情の表し方がおとな
しめ、小顔になりにくいのです。

そこで、毎日顔の表情筋を鍛えれば、日頃使わない筋肉が鍛えられて顔のお肉の脂肪が燃焼
されて小顔になることができます

顔が丸くて悩んでいる方は1週間の表情筋トレーニングが効果的！！

表情筋を鍛えるダイエット法なので、二重あごや頬の肉、フェイスラインが気になっている
人もたつた1週間でスッキリ小顔になれます。

《やり方》

・腕を胸の前でクロスさせて肩に手を置き、そのままゆっくり天井を見上げて舌をできるだけ
突き出す。
・その後ゆっくりと舌を戻して顔も正面に戻します。

たったこれだけを1週間続けると、フェイスラインがスッキリします

腕をクロスすることで首筋が伸びて、デコルテの肉までスッキリ落とすことが可能です

2重あごの表情筋トレーニング

・あごを引いたら舌をできるところまで長く伸ばして、舌の先を上に向けるようにして
その状態のまま顔を上げます。
・舌を天井に向かって伸ばし10秒キープします

顔の全てのパーツを上に寄せるように意識すると、普段使わない表情筋が働いて筋トレに
なります。

朝とお風呂上りの1日2セット行い、1週間続けてみてください！！

次回は続きになります（●＾o＾●）