こんにちは！！

インナーマッスルを鍛えるといいことばかり！！

この感動をご紹介したいと思います！

例えば・・・

・便秘の改善

・ポッコリお腹の解消

・尿漏れ改善

・運動能力の向上

・代謝が上がる

・腰痛改善

・元気に動ける

・関節の位置を正常に保つ

・血行改善

・冷え対策

・健康寿命が高くなる

・出産の準備のために

などいいことばかりです！！！

寝る前に腹式呼吸を20回してください！！！

20回終わる前に寝ないように気を付けてくださいね☆