ついに寒波到来！冬らしく雪や北風も寒さが身に染みる季節になりましたね(^^;

今年は特に冷え込みが厳しいそうなのでしっかりと身体を温めて冬を乗り切りましょう！

そのためにもストレッチや運動で身体をほぐすのはもちろん身体を温める効果のある美味しいものでお得に冷え対策はいかがですか？

ちなみに身体を温める食べ物の見分け方は

　・冬が旬もしくは寒い地域で育つ野菜

　・地中で育つ根菜類

　・発酵食品　　　　　　　　　　　　など…

味噌や根菜類も摂れる豚汁などは冷え対策にもなるオススメのお料理です！

しっかり身体を温めて寒い冬を乗り越えていきましょう！(^^♪