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コアトレーニングとは？part１
- 2021/03/24
- スポーツ
みなさん、こんにちは！
最近は1日の中で寒さと暖かさが
入り混じった日が増えてきましたね(^^;
これから少しずつ暖かくなる兆しがあり
春の陽気が待ち遠しいですね！
4月からは新年度の始まりでもあり、
運動を始めるにもいい時期ですね！
そこで今回は当院でも行っている
「コアトレーニング」についてご紹介いたします！
コアトレーニングは一般的には
「ファンクショナルトレーニング」と呼ばれる
トレーニングの一つです。
「ファンクショナル＝機能的」のことで
"動き"をトレーニングし、
身体が本来持っている機能的な"動き"を
取り戻していくトレーニングを
ファンクショナルトレーニングと言います。
その為筋肉のトレーニングに重きを置くのではなく、
機能的な動作をトレーニングしていきます。
その中でも当院の「コアトレーニング」は
現在の身体の状態を評価し、
機能的な動作を身につけつつ
体幹の安定性を作る為のトレーニングを
行っています(^^)
ではこの機能的な動作をトレーニングすることで
何が良くなると思いますか？
・スポーツのパフォーマンスが上がる？
・日常生活が楽になる？
・繰り返す痛みの軽減になる？
・フォームの改善に繋がる？
答えは…
すべてに関係します！
動作の速さや求められる筋力などは異なりますが、
日常生活やスポーツ動作の
基本はほとんど一緒です。
例えば
日常では座ったり立ち上ったりの動作
スポーツではジャンプの貯めと跳び上がり
というように速さや筋力が変わることで
日常とスポーツでの動作の質が変わります。
ぜひコアトレーニングで
今の自分の"動き"を評価することで
現状を知り、より質の高い
日常動作やスポーツパフォーマンスを
手に入れてみませんか？(*^_^*)
