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身体の「貯筋」足りてますか？
- 2021/04/01
- インナーマッスル
みなさんこんにちは(^^♪
最近こんな症状でお悩みありませんか？
・身体のこりがひどい
・身体が重くだるい
・階段を上り下りするのがつらい
・運動不足で動くとすぐ疲れる
などなど身体の不調やだるさの原因には
もしかしたら筋肉量の減少があるかもしれません(^^;
筋肉量が少ないと発揮できる筋力も少なくなりやすく
疲れやすかったり身体が重だるくなります。
またすぐ疲れると動くのも億劫になり
さらに症状が進むという
悪循環に陥りやすいです。
では筋肉量を増やしていくには
どうすればいいのか(・・?
筋肉量を増やすには
・適度な運動
・バランスの取れた栄養
・しっかりとした睡眠
が必要になります。
この中でも今回は
「栄養」の面でサポートできるアイテムを
紹介したいと思います!(^^)!
それは…
当院でも4月より新しく販売することになった
「補筋のちから」です！
こちらの「補筋のちから」ですが、
最近注目されているHMBを多く含んだ
機能性表示食品です。
HMBの大きな3つの効果として
・筋肉の合成促進
・筋肉の分解抑制
・筋肉の疲労回復促進
があります(；ﾟДﾟ)
またHMBの効果を最大限に発揮するには
筋トレやタンパク質の摂取を
多くしていく事でより良く
働いてくれます！
ですが急に筋トレなどを増やすのは
なかなか大変なので
日常での運動を少しづつ増やし
HMBを取っていく事をお勧めします(^^)
そうすることで
運動不足を解消しつつ
筋肉量が増え、
運動しても大丈夫な
体力を作っていきましょう！
