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自律神経乱れていませんか？
- 2021/09/16
- 健康
みなさんこんにちは(^^♪
朝晩の冷え込みも強くなりはじめ
秋の風物詩「台風」も接近中ですが
いかがおすごしですか？
急な気温の変化や台風などの気圧変化が
続いてくると頭痛や体調不良に
悩まれる方が多くなりやすいです。
人間の身体は寒ければ震えることで体温をあげたり、
暑ければ汗をかいて体温を下げたり、
他にも鳥肌や呼吸数の変化等で
様々な環境に合わせようと働きます。
これらの働きは自律神経が担っており、
過度なストレスや生活リズムの乱れ等の
様々な要因が重なることで
自律神経の乱れも出やすくなります(-_-;)
自律神経が乱れると他にも
・食欲不振
・身体のだるさ
・ほてり
・便通の悪化
等の症状として表れることもあります。
季節の変わり目や精神的なストレスでも
発症乱れやすくなるので、
この時期は特に疲れやストレスに気を付けて
生活していきましょう。
また症状がきつい場合は
リラックスできるように
・適度な運動をする
・バランスのとれた食事をする
・ストレッチをしたりほぐしたりする
・好きな事をしてストレスを発散する
などなど疲れ&ストレスを解消していきましょう!(^^)!
それでもしんどい場合は当院へも
お気軽にご相談ください(^_-)-☆
