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寒くなってきたらぎっくり腰にご注意を！！
- 2021/10/23
- 日常
皆さんこんにちは(^^♪
いよいよ本格的に寒さが身に染みてきましたね(-_-;)
寒暖差が激しく朝の冷え込みも強くなってくると、
ぎっくり腰や寝違いなど起こりやすくなるので
寒さ対策はしっかり行いましょう！
このギックリ腰はヨーロッパでは
「魔女の一撃」と呼ばれるほど
強烈な痛みが出る事が特徴の１つです。
ヒドイ場合は少し体を動かすだけでも痛みを感じ、
安静にしようと寝転がったら起き上がれなくなる等の
ほとんど動けなくなることもあります(・_・;)
しかもこのぎっくり腰の厄介な所は
日常の何気ない動作から発症することが多い事です。
床に置いたものをと取ろうとかがんだり、
顔を洗おうと前かがみになったり、
布団から勢いよく起き上がろうとしたり等と
いつもの行動がギックリ腰に繋がることがあります。
ぎっくり腰の原因としてもたくさんありますが、
長時間同じ姿勢で固まっていたり、
筋肉の疲労で緊張が強かったり、
寒さにより固まってしまったり等
筋肉が固まった状態での動作で発症しやすいです。
ここ最近では急激に寒くなったせいか
筋肉が固まりやすくなっています。
普段からしっかりとストレッチをしたり、
お風呂に浸かって温めたりして
ぎっくり腰の予防をしていきましょう！
もしぎっくり腰を発症してしまった場合は、
炎症が起きているのでまずは冷やしてください！
少し動けるようになったら
早めに受診し応急処置をしっかり行いましょう！
当院でも治療していますので
何かあればお気軽にご連絡ください(^_-)-☆
