こんにちは、はりきゅう接骨院 姿勢堂です！

今日はみなさんが聞いたことあると思われる「インナーマッスル」についてお話しようと思います。

股関節の周りにある腸腰筋（大腰筋 ＋ 腸骨筋）という筋肉があります。
特に大腰筋は、主に股関節を屈曲させる動作（膝を上げる動き）、股関節を外旋させる動作（膝を外に向ける動き）をサポートします。
その中でも、股関節の屈曲は大きな役割があり、大腿四頭筋の1つである大腿直筋と協力して股関節に動きをプラスしています。
ウォーキングやランニングといった日常生活では欠かせない動きで必ず必要な筋肉です。

では「腸腰筋」を鍛えることで得られる効果をご紹介します。

① 身体の歪みを減らせる

大腰筋は、人間の身体でも芯となる股関節の部分を形成している筋肉なので、鍛えれば鍛えるほど身体全体のバランスを安定させる効果が期待できます。
体幹部のブレはケガなどにも直結してしまう恐れがあるためしっかりと治しておきましょう！

② 姿勢の矯正

大腰筋は年齢と共に少しずつ衰えていきます。
大腰筋の衰えると、骨盤を正しい位置で保つことが出来ないので猫背のような姿勢になってしまいます。
大腰筋を引き締め直すことが猫背を改善する1つの方法ともいえます。

③ つまづかなくなる

大腰筋はウォーキングやランニングといった足を上げる動作で重要な筋肉のため衰えてしまうとちょっとした段差でつまづいたり、階段を上がることが厳しくなってきます。

④ ぽっこりお腹の改善

② 姿勢の矯正でも説明した通り、大腰筋の衰えは猫背と密接な関係があります。
そんな猫背に影響されるのがぽっこりお腹です。
実は、ぽっこりお腹に悩まされてる方は多いです。

はりきゅう接骨院 姿勢堂では、寝たままでインナーマッスルの【腸腰筋】を鍛えれる楽トレという機器があります。

寝たままで簡単に鍛えることができるので、トレーニングが苦手な方でも大丈夫です◎
骨盤矯正や猫背矯正も一緒に行うことで、より早く正しい姿勢を維持できるようになります。
姿勢の悪さ、猫背やつまづきやすくなったと感じる方は、1度はりきゅう接骨院姿勢堂へご相談ください！